Oops j’ai craqué, bon je vais m’y prendre autrement…
Bon bon bon, j’étais censé arrêter de fumer hier – woola ça commence mal – puis finalement nan, mais y’a quand même du progrès hein…
Alors, que s’est-il passé ? Ben c’est simple, le manque de nicotine me rend bien mal et me stresse sérieusement, et j’ai malheureusement vite cédé à la tentation. J’me dis que c’est bien gentil de vouloir arrêter la cigarette mais si c’est pour « souffrir » autant, non merci. Au final, arrêter d’un coup d’un seul m’est trop violent et je ne me sens clairement pas capable de survivre à un tel chamboulement 
(non, je n’exagère pas)
Ceci étant, l’objectif d’arrêter la cigarette perdure tout de même, je vais simplement suivre une autre méthodologie : ma nouvelle idée est de réduire au fil du temps ma consommation de clopes jusqu’à l’arrêt total.
Ainsi, même si je n’ai pu arrêter, la journée d’hier n’était pas si catastrophique que ça puisque je n’ai finalement fumé « que » 10 cigarettes au lieu des 25 habituelles, ce qui représente 60% de réduction, ce n’est pas rien ! Le fait est que cette baisse significative de ma consommation se passe presque sans douleur car je peux fumer quand je le souhaite, du moment que je ne dépasse mon quota journalier.
Aujourd’hui mardi je suis sur le même volume (10), et j’me donne la semaine pour stabiliser ce nouveau rythme de consommation.
Enfin, fini aussi les objectifs datés, ça me va pas en fait. Je suis dans une démarche pour arrêter la clope oui, mais je ne sais quand ce sera réellement effectif.
il y a environ 2 ans
Mouarf #mortderire #fail #j’lauraisparié
Bon, moi, aujourd’hui, ça fait 30 jours pile que J’AI arrêté. Et comme j’ai fumé 2 paquets pendant 30 ans et que nul n’a jamais été plus accroché ni plus dépendant ni plus lâche que moi, c’est que n’importe quel con peut le faire, et sans artifice aucun.
Sinon, réduire, ça ne marche PAS. Aucune chance, oublie tout de suite.
Sinon, Mouarf, rien. Mais quand même je rigole
il y a environ 2 ans
Pas mieux que Swâmi, la seule chose que fait la réduction de la fréquence de la clope, c’est de faire prendre les 10 qui restent comme autant de récompenses pour le fait qu’on n’en a pas fumé une autre. L’association de la récompense et de la cigarette est l’un des premiers facteurs de cause soit de rechute soit de dépression. Il faut donc au moins trouver un palliatif sain à cette récompense nicotinée.
C’est d’ailleurs pour ça aussi qu’on se venge sur les sucreries qui sont la première source de récompense orale et qu’on prend des kilos en plus lors de l’arrêt.
Ca me rappelle d’ailleurs le fait que ma détaillante de tabac a arrêté de fumer mais elle ne peut plus se déplacer sans son litre d’eau.
Quant à mon cas, je suis gros. :/
il y a environ 2 ans
« fini aussi les objectifs datés, ça me va pas en fait. »
C’est bien toi qui nous assurais avec une certitude tranquille que les objectifs datés c’était utile et nécessaire y’a euh… genre une semaine ?
il y a environ 2 ans
@ Swâmi : Ben je m’ajuste au fil du temps chef
Ah ça j’veux bien te croire quand tu m’dis que n’importe quel con peut y parvenir, pas de problème là-dessus, la réussite tient bien plus dans la « force de motivation » et dans la résistance au manque.
Y’a aucune certitude lorsque l’on se lance dans une telle démarche. Je suis parti sur un truc puis ça n’a pas marché, je vais donc tenter autre chose. L’objectif est toujours là et c’est bien l’essentiel, je ne baisse pas les bras après ce faux-départ !
PS : J’ai l’impression que t’es « mon moi » qui souhaite que je n’arrête jamais, ça me fait marrer également
@ Lolo le 13 : OK, bien compris, chaud chaud chaud
il y a environ 2 ans
@Bert: Non, je ne souhaite pas du tout que tu n’y arrives jamais, je te vois juste te lancer dans les voies sans issue, normal que tu les explores, je ne sais pas si je peux te faire gagner du temps tant « l’expérience est une lanterne qui n’éclaire que celui qui la porte »
Les commentaires de Lolo sont parfaitement justes. En plus la « réduction » ne tient que tant que tu y penses et dès que tu cesses d’y penser tu refumes autant. Donc c’est beaucoup de fatigue pour un résultat quasi-nul, qui te fait à peine diminuer, certes pas arrêter, et qui, comme l’explique Lolo, renforçant l’association cigarette-récompense, augmente ta dépendance psychologique et réduit tes chances d’arrêter.
il y a environ 2 ans
Sinon, pour que ça ait une chance de marcher, ta décision de cesser de fumer doit être _absolue_, autrement dit tu dois être mentalement fermement décidé à lui sacrifier ton confort, ta vie, ton boulot, ta mère et ton chien :-}
il y a environ 1 an
Rien ? Tiens, non, rien. #fail #persistentfailure